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　　樂(lè)競(jìng)體育相信很多的朋友都是聽(tīng)說(shuō)過(guò)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)榻鼛啄陙?lái)瑜伽在我們國(guó)家可以說(shuō)是受到了很多年輕女性的喜愛(ài)。它不僅僅能夠很好的鍛煉我們的身體，而且還能夠減輕我們的壓力。那么，你知道我們練瑜伽的話具體會(huì)有哪些好處嗎？在平時(shí)練瑜伽的過(guò)程中又有哪些需要注意的地方呢？

　　平時(shí)多練瑜伽的話能夠使我們的心情平靜下來(lái)。如果說(shuō)你在生活中遇到了什么不開(kāi)心的事情的話，比如說(shuō)工作上出現(xiàn)了一些失誤，被老板批評(píng)了一頓，覺(jué)得心情很不好，那么瑜伽就能夠很好地幫助你舒緩自己的情緒，平復(fù)自己的心情，使得你冷靜下來(lái)，也就更能仔細(xì)地思考問(wèn)題。

　　除了平復(fù)我們的心情之外，其實(shí)瑜伽還能夠增強(qiáng)我們身體的一個(gè)抵抗力，防止我們的身體出現(xiàn)一些感冒之類的疾病。如果說(shuō)你本身就是一個(gè)體制很差，很容易生病的人樂(lè)競(jìng)體育，那么相信通過(guò)練瑜伽你就能夠很好的改善自己的體質(zhì)了樂(lè)競(jìng)體育。除此之外，瑜伽還能夠使我們的精神更加的飽滿樂(lè)競(jìng)體育。

　　1、一般來(lái)說(shuō)樂(lè)競(jìng)體育，飯后是不允許立刻運(yùn)動(dòng)的樂(lè)競(jìng)體育，因?yàn)檫@樣子的話會(huì)影響到我們的消化，給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　2、處于生理期或者是懷孕的女生，還有高血壓的人群都不能做一些太高難度的動(dòng)作，如果做瑜伽的過(guò)程中覺(jué)得不舒服的話應(yīng)該要立刻停止，休息一會(huì)再繼續(xù)。