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　　樂(lè)競(jìng)體育瑜伽有非常好的健身效果，無(wú)論男女老幼都可以練習(xí)。瑜伽作為一項(xiàng)健康運(yùn)動(dòng)，不是成年人的專利，兒童也可以練習(xí)瑜伽。而且，兒童練瑜伽的好處也是非常多的。下面是兒童練習(xí)瑜伽最明顯的四個(gè)好處。

　　1.孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)孩子的新陳代謝功能，同時(shí)對(duì)加強(qiáng)柔韌性更是大有好處。我們大人練瑜伽都會(huì)柔軟很多，更別說(shuō)孩子本身底子就好。練瑜伽可以矯正骨骼，端正姿態(tài)使身體有一個(gè)挺拔的效果。

　　2.小孩子天性好動(dòng)樂(lè)競(jìng)體育，練瑜伽能夠培養(yǎng)集中注意力。像許多小朋友都有多動(dòng)癥的毛病，做什么事情都坐不到5分鐘，就要開(kāi)始東張西望。瑜伽強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是身心靈的結(jié)合，在練瑜伽的過(guò)程中，通過(guò)調(diào)整呼吸，冥想和放松達(dá)到心情平和。

　　3.瑜伽可以培養(yǎng)孩子的自信心。特別是對(duì)那些非常害羞的孩子很有好處，讓他們慢慢克服扭扭捏捏的態(tài)度，變得活潑大方，不再膽小。

　　4.如今的孩子，學(xué)習(xí)壓力太大，一不小心就會(huì)給孩子帶來(lái)心理壓力，練瑜伽也能讓他們適當(dāng)?shù)鼐徑庖幌戮o張氣氛，給學(xué)習(xí)之余加點(diǎn)輕松的調(diào)料樂(lè)競(jìng)體育，既有益身心，也能為提高學(xué)習(xí)成績(jī)準(zhǔn)備好條件。

　　健康微評(píng)：可見(jiàn)，練瑜伽的好處并不只是為成年人獨(dú)有，小朋友經(jīng)常練習(xí)瑜伽，對(duì)身體也是很有好處的。但兒童由于發(fā)育未完全，所以在瑜伽動(dòng)作的選擇上要注意樂(lè)競(jìng)體育，不要長(zhǎng)久地做同一個(gè)動(dòng)作。而且兒童的力量也沒(méi)有成年人那么大樂(lè)競(jìng)體育，所以不要勉強(qiáng)做高難度的動(dòng)作。兒童練習(xí)瑜伽時(shí)最好在瑜伽老師的陪同下進(jìn)行。

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