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　　樂(lè)競(jìng)體育健身現(xiàn)在對(duì)我們來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一件非常常見(jiàn)的事情了，不像以前一提到健身就被說(shuō)是騙人的，增肌是沒(méi)用的等等，當(dāng)健身已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N習(xí)慣后，那么我們?cè)撊绾握{(diào)整自己的態(tài)度去對(duì)待健身這件事呢？

　　很多人的偏見(jiàn)就是健身的人肯定是就不會(huì)生病的，健身的人身材肯定是最好的，健身的人力量肯定是最大的，健身的人如果感冒的話那就會(huì)被嘲笑等等樂(lè)競(jìng)體育，如果健身可以是萬(wàn)能的，那么長(zhǎng)期健身的人就不會(huì)有人猝死了，不是嗎？

　　那么為什么健身的人還是會(huì)有可能出現(xiàn)猝死情況？從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)明健身真的不是萬(wàn)能的，但是健身確實(shí)能夠提高個(gè)人的身體素質(zhì)，這點(diǎn)是沒(méi)有錯(cuò)的。健身人會(huì)出現(xiàn)猝死的原因其實(shí)很多，比如過(guò)勞，比如心臟疾病，比如長(zhǎng)期熬夜等等，都會(huì)成為猝死的原因。就好比之前有位藝人在半夜做綜藝猝死了，而這位藝人恰恰也是長(zhǎng)期堅(jiān)持健身的人，那么為什么會(huì)猝死？原因是因?yàn)樘诙由习胍棺隽藙×业倪\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致心臟驟停，才會(huì)出現(xiàn)猝死。

　　那么長(zhǎng)期堅(jiān)持健身的人猝死是常見(jiàn)的嗎？肯定不是的。當(dāng)我們長(zhǎng)期健身后，我們的身體會(huì)由內(nèi)到外的開(kāi)始變化，而在我們養(yǎng)成自律的生活習(xí)慣，以及健康的飲食，其實(shí)發(fā)生猝死的幾率近乎零。

　　而健身確實(shí)是能夠給我們帶來(lái)很多的好處，而且堅(jiān)持長(zhǎng)期健身的人和不健身的人，之間的差距也是非常大的。

　　1、健身能夠給我們帶來(lái)最明顯的好處就是讓我們擁有好看迷人的身材，比如肥胖的人堅(jiān)持3個(gè)月的健身訓(xùn)練后，個(gè)人的身材是可以瘦下來(lái)的，而且加強(qiáng)訓(xùn)練后還能夠獲得馬甲線，腹肌，翹臀，以及胸肌等等好看的肌肉身材。

　　2、健身能夠增強(qiáng)我們自身的肌肉力量樂(lè)競(jìng)體育，當(dāng)我們堅(jiān)持健身一段時(shí)間后樂(lè)競(jìng)體育，身體肌肉的力量明顯得到很大的提升，而且個(gè)人的肌肉含量也得到了提升，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體越來(lái)越輕松了，力量也變大了。

　　3、健身能夠提高個(gè)人的身體素質(zhì)，個(gè)人的體質(zhì)等等，提高我們的心肺功能，剛開(kāi)始健身的時(shí)候會(huì)很容易就覺(jué)得累了，但是堅(jiān)持健身的人，現(xiàn)在一口氣做1小時(shí)的健身訓(xùn)練都不會(huì)覺(jué)得特別累，也就是你的體能被提升，體質(zhì)都能夠得到提高。

　　4、健身能夠讓我們的能力得到提升，比如耐性，耐心，以及耐力，自身的穩(wěn)定性，以及爆發(fā)力等等，都是可以通過(guò)健身被提升的。

　　5、健身能夠幫助我們緩解個(gè)人的情緒和壓力，當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅讲蝗缫獾氖虑榈臅r(shí)候樂(lè)競(jìng)體育樂(lè)競(jìng)體育，健身是最佳的解壓方式了。

　　其實(shí)健身的好處真的非常多，而且對(duì)于一個(gè)人的提升只有健身的人才知道。但是堅(jiān)持健身的人要明白，健身不是萬(wàn)能的，健身只是作為提升自我，以及強(qiáng)化個(gè)人，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)的一種方式，并不是萬(wàn)能的良藥。