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　　樂競體育1、運(yùn)動中不要進(jìn)食樂競體育，任何不超過兩小時的運(yùn)動，都不要求必須補(bǔ)充體力，你可以在運(yùn)動前的一小時里補(bǔ)充能量就足夠你的運(yùn)動所需了。2、把控動作頻率，劇烈的運(yùn)動會使我們的肌肉超出負(fù)荷，身體易受到傷害，所以你應(yīng)該注意保持動作該有的節(jié)奏，動作越慢，收益更好。

　　1、運(yùn)動中不要進(jìn)食，任何不超過兩小時的運(yùn)動，都不要求必須補(bǔ)充體力樂競體育，你可以在運(yùn)動前的一小時里補(bǔ)充能量就足夠你的運(yùn)動所需了。2、把控動作頻率，劇烈的運(yùn)動會使我們的肌肉超出負(fù)荷，身體易受到傷害，所以你應(yīng)該注意保持動作該有的節(jié)奏，動作越慢，收益更好樂競體育。

　　1、運(yùn)動中不要進(jìn)食，任何不超過兩小時的運(yùn)動，都不要求必須補(bǔ)充體力樂競體育，你可以在運(yùn)動前的一小時里補(bǔ)充能量就足夠你的運(yùn)動所需了。

　　2、把控動作頻率，劇烈的運(yùn)動會使我們的肌肉超出負(fù)荷，身體易受到傷害，所以你應(yīng)該注意保持動作該有的節(jié)奏，動作越慢，收益更好。

　　3、運(yùn)動后必要的“冷卻”，在健身開始之前樂競體育，我們需要使身體預(yù)熱，同樣的，在健身之后也需要一點(diǎn)時間平緩心率。你可以慢慢放慢你的動作，當(dāng)你感到心跳趨于緩和，呼吸也逐漸平穩(wěn)時，你就完成了訓(xùn)練最后的“冷卻”工作。

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